۶ راهکار مقابله با استرس در بازار بورس
۱. تمام زیانهای احتمالی را پیش از ورود به بازار بپذیرید
مک کال که یکی از نویسندگان مشهور در حوزه روانشناسی بازار سهام است، میگوید ساموراییها پیش از ورود به جنگ، مرگ را پیامدی کاملا عادی از نبرد میدانستند و آن را به خوبی میپذیرفتند. این امر شجاعت لازم برای نبرد با جسارت بیشتر و تردید کمتر را به آنها ارزانی میکرد. اگر بدانید که ممکن است بمیرید، نهایت تلاش خود را در نبرد خواهید کرد.بدانید و بپذیرید که هر معامله ممکن است برایتان زیانآور باشد. بنابراین بر آن اساس برنامهریزی نمایید. این کار اعتماد به نفس لازم برای انتخابهای صحیحتر را به شما خواهد داد.
۲. ذهن و روح و جسم خود را متمرکز کنید
مک کال توضیح میدهد که تمرین تنفس عمیق به وضعیت عصبی ما آرامش میبخشد و کمک میکند تا بهتر بر هیجان و ترس خود غلبه کنیم. من همیشه این کار را قبل از یک مصاحبه رادیویی انجام میدهم تا خودم را آرام کنم.
۳. به مهارتهای درونی و درک شهودی و حس خود اعتماد کنید
اغلب صدای درون من فریاد میزند که سهمی را بفروشم، زیرا قیمت آن پایین خواهد رفت. هنگامی که بر اساس این ندای درونی اقدام میکنم کارها خوب پیش میرود. نادیده گرفتن این نداهای درونی و تفکر مجدد در مورد آنها کار را خراب خواهد کرد.مک کال معتقد است: یک معاملهگر خوب نه تنها باید به ابزارهای خود متکی باشد، بلکه باید به درک درونی خود گوش فرا دهد. اگر هنوز به سیستم خود اعتماد ندارید، آن را دور بیندازید و سعی کنید نحوه کار آن را به خوبی درک کنید و آن را بفهمید و آنگاه دوباره به آن اعتماد کنید. اگر هم سیستم شما مدتی است که خوب کار نمیکند و نتایج مطلوبی به دست نمیدهد، احتمالا زمان تغییر فرا رسیده است. هر کاری که لازم است انجام دهید تا مطمئن شوید سیستمی که از آن استفاده میکنید، خوب کار میکند. خودتان را هم در این بررسی و بازبینی قرار دهید. به عبارتی، اگر نمیتوانید به صدای درونتان گوش فرا دهید، تنها معاملات مجازی انجام دهید تا زمانی که این توانایی ذهنی را به دست آورید.
۴. پیروزی و موفقیت را به وضوح برای خود مجسم کنید
میتوان همین موضوع را به نحو دیگری بیان کرد: مثبت بیندیشید. یک نتیجه مثبت را برای خود متصور شوید و از این طریق راحتتر میتوانید به موفقیت دست یابید. ممکن است حتی سه سال زمان و زیان کردن نیاز باشد تا این توانایی را به خوبی به دست آورید. اما امیدوار باشید و برای آن تلاش کنید.اگر با خود بگویید که این معامله هم ناموفق خواهد بود، اول اینکه نمیتوانید شاد باشید، و دوم اینکه، ممکن است توانایی بالقوه خود برای انجام معاملات موفق را نیز قربانی این ترس و تردید نمایید. اگر واقعا فکر میکنید که این معامله هم به شکست و زیان منتهی خواهد شد، پس چرا سهامی را میخرید؟ از همان اول خود را از آن کنار بکشید.
۵. تنها در زمان حال باشید (بیندیشید) (زندگی کنید) تا بتوانید بر ترس خود فائق آیید
مک کال میگوید ترس به انجام تحلیلهای اضافی میانجامد و خود من نیز فکر میکنم این گفته درست است. همین تفکرهای مجدد، «سیستم به دقت تنظیم شده» شما را نابود خواهد کرد. به مهارتها و ابزارهای خود اطمینان داشته باشید و این کار تردید و رفتار هیجانی و تکانهای که کارها را دشوارتر میکنند، از شما دور خواهد کرد.همانطور که یک معامله پیش میرود، بر آن تمرکز کنید، نه بر آنچه که ممکن است اتفاق بیفتد یا نیفتد. شما نمیتوانید آنچه که اتفاق میافتد را کنترل نمایید، اما میتوانید با آنچه که هماکنون در حال اتفاق افتادن است به خوبی برخورد کنید و بهترین واکنش را نسبت به آن داشته باشید. درست مانند پرواز کردن است، اگر بر روی خودتان تمرکز کنید که مثلا سقوط خواهید کرد مطمئن باشید که امیدی برای موفقیت نخواهید داشت.
۶. هرگز کاری که شروع کرده اید را نیمه کاره رها نکنید
این موضوع هم یکی از پندهایی است که در بسیاری از مطالب روانشناسی به آن برخورد میکنیم. معاملهگران موفق دوست دارند پروژههای ذهنی خود را تکمیل کنند و به خوبی به سرانجام برسانند. اگر شجاعت لازم برای ورود به یک معامله را داشته اید، باید شجاعت خود را تا انتهای بازی حفظ کنید. برای معاملات خود برنامه ریزی کنید و بر اساس آن پیش روید.اگر از همان ابتدا در مورد یک معامله تردید دارید، بهتر است اصلا وارد آن نشوید. فقط یادتان باشد نگذارید این احساس باعث شود بهانه لازم برای معامله نکردن را به دست آورید. به هر حال تنها راه موفق شدن و کسب سود، انجام معامله و نه اجتناب از انجام آن است. با خود بگویید معاملهای که در پیش دارم و اکنون در حال آغاز آن هستم، به یکی از موفق ترین معاملاتم – که زمان زیادی منتظرش بودم- تبدیل خواهد شد.
این موارد را در زیر خلاصه ميكنيم:برای زیان آماده باشید. هنگام انجام معامله آرامش خود را حفظ کنید. به خود و ابزارهای خود اعتماد کنید. بر روی خود معامله تمرکز نمایید، نه بر آنچه که ممکن است اتفاق بیفتد. معامله را تا انتهای آن به خوبی پیگیری کنید و تمام کنید. و نهایتا اینکه بر پول تمرکز نکنید، بلکه بر این موضوع متمرکز باشید که چه قدر خوب معامله کردید و میتوانید امیدوار باشید که به زودی معاملهگر بسیار موفقی خواهید بود.
حرفهای شویددورههای آموزش سرمایهگذاری در بورس مناسب خود را فرا بگیرید و در این راه پیشرفت کنید.
میتوانید ویدیوهای بیشتری از حامد ثقفی را در آپارات (شبکه اشتراک ویدیو) و همچنین کانال یوتیوب حامد ثقفی مشاهده کنید.
عالی عالی عالی
باسلام . عالی بود. بسیار سپاس
شما سهام دارید؟
تشکر از آموزه های گرانبها تون
مفید بود. متشکرم
خیلی بهره بردم متشکرم
عالیست
بسیار عالی
بسیار عالی و آموزنده
گفتنش راحته اما عمل مشکله درحالت کلی خیلی عالیه ومفید خیلی ممنون از مسئولین سایت خسته نباشید
مقاله خوبی بود.
استرس خیلی بدن رو درگیر میکنه اینه شغلی اینقدر استرسش بالا باشه نگران کنندس.
از همه دوستان تالار بورس بخاطر مطالب مفیدشون واقعا ممنونم
با تشکر از نظر شما
باتشکر ار دوستان تالار بورس مطالب جالب و تقریبا مواردی هستند موقع معامله و حتی بعدازآن درگیرشان هستبم خسته نباشید
سپاس از مقاله ای که در کل کارهایمان به کار می آید.
دقیقا همینطور است. باید بر انجام معامله تمرکز کنیم. ممنون از توصیه های مفیدتان
ممنون و سپاسگزارم مفید بود
سپاسگزارم مفید بود
متشکرمطالب آموزنده ای بودبازار سهام بازارریسکه واینوبایدپذیرفت همیشه بردنیست
من تازه وارد بورس شدم واحساس میکنم جای نگرانی نداره فقط بایدصبوربود وگرنه هرموقه باشه سودمیبریم نمیدونم شاید من خبرندارم ازچیزی?
هر موقعه سود بردن فقط مال بورس داخل ایران هست تو بورس ایران هر چی بخری سود میکنی .. اتفاقا اسمم منم سمیه است ..
دقیقا بی خبر هستید که چطور به خاک سیاه میشونه ادمها رو
سلام
ممنون. هرچه آگاهی و اطلاعات ما بیشتر شود واقعیات از جمله سود و ضرر ملموس تر می شود و پذیرش آن پذیرفتنی می شود.
ممنونم از مطالب مفیدی که میگذارید در ???
ممنونم از زحمات صادقانه ی شما استاد عزیز .این مقاله در تمامی ابعاد زندگی کاربرد دارد .ممنون
سلام و تشکر از نظر شما
آقای ثقفی برای شب یلدا برای کلاس ها هم تخفیفی قایل شوید
سلام علی عزیز.
کلاسهای حضوری آموزشگاه تالار بورس هیچگاه شامل تخفیف ویژه نشدهاند. (تخفیف ثبت نام دانشجویی و یا ثبت نام چند دوره را همواره شامل میشوند)
سلام/
سعی میکنیم انجام دهیم ولی سخته
سلام اشنایی ( با شما ودیدگاه هایتان نحوه اموزش شماوکلا صفات خوب شما ) رایکی ازبهترین شانس های طول عمرم میدانم . متشکرم وسپاس گزارم استاد.?
مقاله خیلی خوبی بود پیشنهاد میکنم بیشتر در زمینه روانشناسی مدیریت ذهن و تصمیمگیری در بورس مطلب بفرستید
مقاله خیلی خوبی بود پیشنهاد میکنم بیشتر در زمینه روانشناسی مدیریت ذهن و تصمیمگیری در بورس مطلب بفرستید
باتشکرازشما استادمحترم
عالی است خوب است اما کمی رویایی است همه هر آنچه را که انتظار داریم پیش نمی آید. دور از انتظار است. معامله خوب سود بیشتر و سرمایه گذاری برتر. چطور و چگونه و وقتی به جایی می رسی که نمیدانی چه میشود. درها همه بسته است آیا از دیوار میشود رفت بالا.
با سلام . احتیاجی به بالا رفتن از دیوار نیست . اطلاعات خود را در زمینه بورس و بخصوص تکنیک بنیادی یا فاندامنتال و یا تکنیکال بالا ببرین . وقت بگذارین و روی تابلوی بورس و سهام ها تمرکز کنید . سعی کنید به یک نتیجه گیری دست یابید ؛ البته مهم نیست که نتیجه گیری شما درست باشد یا غلط ؛ بلکه مهم این است که شما دید نقادانه پیدا می کنید .
عالی بود و تاثیرگذار بود
بسیار خوب وعالی سپاس
عالی بود، سپاسگزارم
ممنون از راهنمایی شما عالی بود.درمورد تکنیکهای خریدوفروش سهم در کوتاه مدت بیشتر توضیح دهید.
ممنون از کمک و راهنمایی شما. سپاس.
بسیار عالی بود، دیدگاه مثبت داشتن،انسان رو به موفقیت می رسونه
درود بر شما آقای ثقفی
مثل همیشه عالی بود
پاینده و پیروز باشید
سلام خدمت تمامی تالار بورسی های عزیز ، مقاله خیلی خوب و آموزنده بود، متشکرم.
اون چیزی که باعث کم شدن استرس میشه تنها علم و دانشه اگه بدون علم و دانش کافی دست به معامله بزنید مطمئنا به همون اندازه که علمتون کمه استرستون هم افزایش پیدا می کنه
ممنونم عالی بود
سلام.بسیار آموزنده بود استفاده کردم.
با سلام خدمت جناب آقای ٹقفی مطالب بسیار جالب وعالی بود از اینکه روحیه و امید به ما می دهید بسیار سپاسگزارم
it was excellent
عالی بود استاد گرامی
سلام من پارسال با توربلغارستان به این کشور سفر کردم ودر آن جا با یکی از دوستان به بررسی بورس این کشور پرداختیم
واقعا عالی بود کمال تشکر
درود برشما ، بسیار نکات خوبی بود
با سلام و تشکر
مطلبی جالب راهنما و هدایت کننده و دقیق و ظریف و در عین حال کاربردی بود .
تشکر و سپاس و قدر دانی استاد حامدثقفی
با سلام وقتی وارد خرید و فروش در بورس شدم با یک حرکت پنج امتیاز گرفتم ولی در حرکت دوم پشتم بخاک مالیده شد بااینکه سالها تجربه بازار رو دارم ولی حرکتهایی در بازار بورس هست که زیاد جوانمردانه نیست و خیلی راحت میتونه وضعیت سهمی رو از این رو به اون روبکنه وبا سرند کردن درشتها رو جمع کنه هر چند چشم های در بورس مراقبند ولی این گروه کارشون اینه وهیچ تحلیلی رو جز هم مسیر بودن نمی پذیرند بنظر من عجله کردن حول شدن نگران شدن همگی عوامل باخت در این مسیره با تشکر از حامد عزیز
دوست گرامی جناب اقای ثقفی مرسی از انتقال دیدگاه های حرفه ای و خلاقانتان که با گویش بسیار ساده و مخاطب پسند به علاقه مندان این مباحث.
پایدار باشی و مستدام در صحت و سلامتی کامل
خیلی خوب بود،ممنون
سلام
بسیار عالی بود موفق و پیروز باشید
تشکر عالی بود واقعا در هر کار موفقی با ترس را کنار گذاشت .
مطالب عالی تامل برانگیزی بودن
تشکر و سپاس و قدر دانی استاد حامدثقفی